¿Cuáles son los beneficios de tener una actividad deportiva?

Tener una actividad deportiva proporciona varios beneficios para tu cuerpo y tu mente. Y tú ya los conoces?

Beneficios Fisiológicos:

  • Ayuda a mantener un peso saludable.
  • Disminuye la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol malo (LDL).
  • Normaliza el nivel de azúcar en sangre (Glicemia).
  • Mejora la digestión y previene enfermedades como osteoporosis.

Beneficios Emocionales:

  • Produce sensación de bienestar.
  • Ayuda a liberar tensiones, mejora el manejo del estrés y lo disminuye.
  • Mejora la percepción positiva de la imagen corporal.
  • Mejora la respuesta ante la ansiedad y la depresión.

Beneficos Corporales:

  • Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
  • Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo estar más despierto y alerta y mejora los procesos del pensamiento.
  • Aumenta la fuerza muscular.
En Club Casablanca, puedes encontrar las actividades deportivas que mas te convienen para desarrollar un bienestar fisiológico, emocional y corporal como: clases de fitness, natación, yoga, entre otras. Que esperas? ¡Únete a nuestro club deportivo!

Clases de Fitness

Todo el mundo habla de el Fitness. Pero ¿qué es el Fitness exactamente? Y ¿por qué inscribirse en una clase de Fitness?

Fitness (en español significa Aptitud) es una palabra de origen anglosajón que hace referencia a la forma física y a la salud.

En la actualidad, el Fitness abarca muchos aspectos relacionados con el ideal del “cuerpo perfecto“, y se basa en los logros a través de el entrenamiento y la alimentación, (sin dejar de lado el descanso apropiado) para lograr mejorar la condición física.

El objetivo del Fitness es la salud, mejorando no sólo el aspecto sino también la calidad de vida.

Se caracteriza por ser una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

Una clase de Fitness tiene como objetivo el desarrollo integral de todas las cualidades físicas del sujeto: un entrenamiento cardio-vascular para desarrollar el sistema cardio-respiratorio, un entrenamiento con cargas para potenciar el sistema muscular y ejercicios que potencien la flexibilidad corporal; todo ello acompañado de una alimentación correcta y equilibrada, y, si es necesario, la suplementación apropiada en cada caso particular”.

Lo detallado anteriormente permite a la persona mejorar su resistencia cardio-vascular, su flexibilidad, su fuerza muscular y resistencia, aporta más agilidad y equilibrio, velocidad y mejora la constitución física, proporcionando longevidad, calidad de vida y belleza.

Si quieres probar una clase de Fitness, puedes descubrir los beneficios de este deporte en  Club Casablanca: ¡Inscríbete! ¡Es la mejor manera de saber realmente lo qué es el Fitness!