Elimina estrés laboral

Elimina el estrés laboral en tu Club Deportivo

¿Que es Estrés Laboral?

Cuando un trabajador se encuentra sometido a estrés laboral tiende a abandonar su trabajo, por esto algunas empresas suelen tener un alto índice de rotación.

Otro motivo de estrés puede ser el pensamiento que invade al trabajador cuando no posee una firme estabilidad laboral y en cualquier momento puede pEstrés Laboralerder su puesto en el trabajo.

Hay varias maneras para alivianar el estrés por trabajo. Si acudes al club deportivo aunque sea una vez por semana a tomar unas clases de fitness o de natación puede ayudar a eliminar el estrés laborar. Hacer ejercicio aliviana nuestro cuerpo y ayuda a levantar los ánimos.

El estrés laboral puede estar relacionado con el trabajo o puede ser ajeno a él. Las causas de estrés laboral más comunes son:

1)      Ambiente laboral inadecuado

2)      Sobrecarga de Trabajo

3)      Alteración de ritmos biológicos

4)      Responsabilidades y decisiones muy importantes

5)      Condiciones laborales inadecuadas

6)      Discrepancias con las metas de la carrera laboral

7)      Mal clima organizacional

8)      Estilos gerenciales inadecuados

9)      Tecnología obsoleta

10)   Fechas de finalización de los trabajos no racionales.

La prevención del estrés laboral

Todos queremos estar libre de estrés y llevar una vida tranquila. Club Deportivo Casablanca te aconseja con lo siguiente:

  • Mejora tus relaciones interpersonales
  • Evita mezclar factores personales con laborales
  • Maneja adecuadamente tú tiempo libre
  • Has ejercicio como tomar una clase de fitness en el club deportivo
  • Define prioridades
  • Modifica tu estilo de vida
  • Mantén una dieta equilibrada

Club Deportivo Casablanca quiere que estés libre de estrés laboral y que lleves una vida con equilibrio.

¿Cuáles son las diferencias entre fitness y yoga?

No es fácil escoger entre clases de fitness o de yoga,  aunque no es realmente un debate porque los dos tienen beneficios para el cuerpo y la salud, esas actividades deportivas tienen diferencias.

El yoga tiene como objetivo principal la relajación y la realización de actividad física pero sin sentir demasiado cansancio; teniendo diferentes ramas o tipos de yoga.

Sin embargo,  haciendo un análisis de ambas disciplinas encontraremos varias similitudes entre ellas como por ejemplo el hecho que ambas tienen como base ejercicios de concentración para el fortalecimiento del abdomen, espalda, piernas y brazos.

El fitness tiene cierta inspiración en el en el yoga de una manera limitada ya que de lo que se trata es de ejercitar el cuerpo en su totalidad y acondicionarlo, sin olvidar la respiración que debe ser correcta.

Un foco importante de la práctica del fitness está puesto en la fuerza de la base del cuerpo que corre a lo largo de la columna vertebral, en donde el alargamiento de la columna vertebral y el mantenimiento de la postura adecuada.

Pero cuando se habla del fitness en contraposición con el yoga, este último se explica como un modo de estilo de vida más que ejercicios en sí mismos.

Compuesto por ejercicios de meditación, relajación, respiración y una dieta sana, el yoga se concentra en las rutinas de ejercicio para mantener la estructura física, después de todo un cuerpo sano es el hogar de una mente apacible.

Como conclusión del debate sobre el yoga vs. el fitness, es que ambos son beneficiosos para el cuerpo, la salud y la mente, cada uno en sus propias peculiaridades.

Con relación a cuál será mejor para una persona dependerá de la exigencia de que cada individuo en particular le ponga al entrenamiento ya sea de una u otra disciplina. Si quieres probar una clase de fitness u otra actividad deportiva, Club Casablanca tiene todo lo que necesitas. ¡Visítanos!

¿Cuáles son los beneficios de tener una actividad deportiva?

Tener una actividad deportiva proporciona varios beneficios para tu cuerpo y tu mente. Y tú ya los conoces?

Beneficios Fisiológicos:

  • Ayuda a mantener un peso saludable.
  • Disminuye la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol malo (LDL).
  • Normaliza el nivel de azúcar en sangre (Glicemia).
  • Mejora la digestión y previene enfermedades como osteoporosis.

Beneficios Emocionales:

  • Produce sensación de bienestar.
  • Ayuda a liberar tensiones, mejora el manejo del estrés y lo disminuye.
  • Mejora la percepción positiva de la imagen corporal.
  • Mejora la respuesta ante la ansiedad y la depresión.

Beneficos Corporales:

  • Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
  • Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo estar más despierto y alerta y mejora los procesos del pensamiento.
  • Aumenta la fuerza muscular.
En Club Casablanca, puedes encontrar las actividades deportivas que mas te convienen para desarrollar un bienestar fisiológico, emocional y corporal como: clases de fitness, natación, yoga, entre otras. Que esperas? ¡Únete a nuestro club deportivo!

Clases de Fitness

Todo el mundo habla de el Fitness. Pero ¿qué es el Fitness exactamente? Y ¿por qué inscribirse en una clase de Fitness?

Fitness (en español significa Aptitud) es una palabra de origen anglosajón que hace referencia a la forma física y a la salud.

En la actualidad, el Fitness abarca muchos aspectos relacionados con el ideal del “cuerpo perfecto“, y se basa en los logros a través de el entrenamiento y la alimentación, (sin dejar de lado el descanso apropiado) para lograr mejorar la condición física.

El objetivo del Fitness es la salud, mejorando no sólo el aspecto sino también la calidad de vida.

Se caracteriza por ser una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

Una clase de Fitness tiene como objetivo el desarrollo integral de todas las cualidades físicas del sujeto: un entrenamiento cardio-vascular para desarrollar el sistema cardio-respiratorio, un entrenamiento con cargas para potenciar el sistema muscular y ejercicios que potencien la flexibilidad corporal; todo ello acompañado de una alimentación correcta y equilibrada, y, si es necesario, la suplementación apropiada en cada caso particular”.

Lo detallado anteriormente permite a la persona mejorar su resistencia cardio-vascular, su flexibilidad, su fuerza muscular y resistencia, aporta más agilidad y equilibrio, velocidad y mejora la constitución física, proporcionando longevidad, calidad de vida y belleza.

Si quieres probar una clase de Fitness, puedes descubrir los beneficios de este deporte en  Club Casablanca: ¡Inscríbete! ¡Es la mejor manera de saber realmente lo qué es el Fitness!