Elimina estrés laboral

Elimina el estrés laboral en tu Club Deportivo

¿Que es Estrés Laboral?

Cuando un trabajador se encuentra sometido a estrés laboral tiende a abandonar su trabajo, por esto algunas empresas suelen tener un alto índice de rotación.

Otro motivo de estrés puede ser el pensamiento que invade al trabajador cuando no posee una firme estabilidad laboral y en cualquier momento puede pEstrés Laboralerder su puesto en el trabajo.

Hay varias maneras para alivianar el estrés por trabajo. Si acudes al club deportivo aunque sea una vez por semana a tomar unas clases de fitness o de natación puede ayudar a eliminar el estrés laborar. Hacer ejercicio aliviana nuestro cuerpo y ayuda a levantar los ánimos.

El estrés laboral puede estar relacionado con el trabajo o puede ser ajeno a él. Las causas de estrés laboral más comunes son:

1)      Ambiente laboral inadecuado

2)      Sobrecarga de Trabajo

3)      Alteración de ritmos biológicos

4)      Responsabilidades y decisiones muy importantes

5)      Condiciones laborales inadecuadas

6)      Discrepancias con las metas de la carrera laboral

7)      Mal clima organizacional

8)      Estilos gerenciales inadecuados

9)      Tecnología obsoleta

10)   Fechas de finalización de los trabajos no racionales.

La prevención del estrés laboral

Todos queremos estar libre de estrés y llevar una vida tranquila. Club Deportivo Casablanca te aconseja con lo siguiente:

  • Mejora tus relaciones interpersonales
  • Evita mezclar factores personales con laborales
  • Maneja adecuadamente tú tiempo libre
  • Has ejercicio como tomar una clase de fitness en el club deportivo
  • Define prioridades
  • Modifica tu estilo de vida
  • Mantén una dieta equilibrada

Club Deportivo Casablanca quiere que estés libre de estrés laboral y que lleves una vida con equilibrio.

¿Cuáles son los beneficios de tener una actividad deportiva?

Tener una actividad deportiva proporciona varios beneficios para tu cuerpo y tu mente. Y tú ya los conoces?

Beneficios Fisiológicos:

  • Ayuda a mantener un peso saludable.
  • Disminuye la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol malo (LDL).
  • Normaliza el nivel de azúcar en sangre (Glicemia).
  • Mejora la digestión y previene enfermedades como osteoporosis.

Beneficios Emocionales:

  • Produce sensación de bienestar.
  • Ayuda a liberar tensiones, mejora el manejo del estrés y lo disminuye.
  • Mejora la percepción positiva de la imagen corporal.
  • Mejora la respuesta ante la ansiedad y la depresión.

Beneficos Corporales:

  • Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
  • Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo estar más despierto y alerta y mejora los procesos del pensamiento.
  • Aumenta la fuerza muscular.
En Club Casablanca, puedes encontrar las actividades deportivas que mas te convienen para desarrollar un bienestar fisiológico, emocional y corporal como: clases de fitness, natación, yoga, entre otras. Que esperas? ¡Únete a nuestro club deportivo!

Juegos Olímpicos Panamericanos 2011

Nunca hablamos bastante de los campeones paralímpicos. Sin embargo son campeones increíbles, tienen preparaciones y clases de natación muy difíciles, siguen un entrenamiento muy estricto para los Juegos Olímpicos Panamericanos.  Club Casablanca les ofrece todo nuestro apoyo y les deseamos mucho éxito a todos los participantes.

La Selección Mexicana de Natación, que competirá en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, viajará a Edmonton, Canadá, para participar en el Pan Pacific Para-Swimming Championships, que tendrá verificativo del 10 al 14 de agosto, con la presencia de deportistas de 20 países.

Al evento asistirá la selección completa. “Van los 33 seleccionados para Juegos Panamericanos, es un evento de preparación. Tendrán la oportunidad de foguearse con competidores de países europeos y Australia, es una justa de buen nivel”.

El director técnico de la Federación Mexicana de Parálisis Cerebral mencionó que el grupo se encuentra en buena forma. “Creemos que tendremos resultados positivos, de acuerdo a la etapa de preparación en la que nos encontramos. El proceso del equipo ya está muy adelantado”.

La selección mexicana incluye a 33 atletas; 22 de silla de ruedas, cinco de ciegos y débiles visuales, cuatro deportistas especiales y dos de parálisis cerebral. Entre los seleccionados se encuentran Nely Edith Miranda, Patricia Valle, Doramitzi González, Juan Ignacio Reyes, Arnulfo Castorena, Pedro Rangel Haro, Cristopher Tronco, Gustavo Sánchez y Nadia Porras.

Los Paralímpicos son campeones al igual qie Mickael Phelps o Felipe Muñoz,  tú también puedes volverte en campeón gracias a las clases de natación de Club Casablanca y  a su sistema de 10 campeones.

Articulo publicado por  Sportimes.com

Phelps en el mundial de natación de Shanghái

Actualmente, Michael Phelps se prepara para los Juegos Olimpicos de Londres 2012 en el mundial de natación de Shanghái. Como el ‘tiburón de Baltimore’, también tú puedes prepararte y volverte un campeón, gracias a las clases de natación en Club Casablanca.

El nadador estadounidense, ganador de 14 medallas de oro olímpicas, 22 títulos mundiales y autor de numerosos récords del mundo, ha asegurado que espera volver a ser el de antes en los Mundiales de natación de Shanghai, unos campeonatos que define como su «preparación» para los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
«Esta semana va a ser una gran prueba para ver lo que mi cuerpo puede dar para el próximo año. Mi actuación en las semifinales y finales de Shanghai nos dirá qué se debe corregir para el próximo año para que podamos llegar al mejor nivel en las pruebas olímpicas», aseguró el de Baltimore en la rueda de prensa que ofreció en Shanghai.

El norteamericano admitió que no está listo para volver al régimen de entrenamiento intenso al que le sometía su entrenador Bob Bowman después de haber pasado tanto tiempo desde los Juegos Olímpicos de Pekín.

«Me estoy preparando para un campeonato del mundo pero vivo mi vida como quiero vivirla. Si quiero caminar por la calle y conseguir algo de comer, lo hago; si quiero jugar al golf con 18 hoyos, lo hago también», dijo contundentemente.

No importa si no eres un campeón mundial como Michael Phelps, Club Casablanca tiene clases de natación para todas las edades y niveles donde podrás aprender o mejorar tu estilo respaldados por la experiencia de Club Casablanca y el excelente nivel de su sistema 10 campeones.

Articulo publicado en  Deportes Online, el 23/07/2011

Vivir para Trabajar

Qué orgullo gritar a los cuatro vientos que trabajas mucho. Esta es una adicción bien vista, ¿pero es saludable para ti y quienes te rodean?

“Todo tiene un precio y el que a mí me toca pagar para tener buenos ingresos económicos y proyección profesional es no estar con mi familia y tener relaciones amorosas pasajeras”, justifica Lorena Palacios, directora corporativa de una empresa.

Su caso ilustra lo que conocemos como adicción al trabajo. Se trata de personas que están tan apegadas a su labor y concentradas en alcanzar una meta, que no tienen reparo en sacrificar otras áreas de su vida, incluso su salud.

Precio a pagar
El doctor Humberto Patiño, director de la empresa Asesoría Internacional en Competitividad Organizacional, S.C., afirma que existen factores por los que una persona puede asumir el título de ‘workaholic’: “primero está relacionado al aspecto cultural propio de cada país, donde buscar el éxito y escalar posiciones es reconocido, se asume que el triunfo sólo se obtiene a costa de sacrificar la calidad de vida, ya que el hecho de que dediquen varias horas es, supuestamente, sinónimo de eficiencia.

Además, existen estudios que indican rasgos de la personalidad que favorecen la adicción, como el hecho de que un individuo sea en extremo perfeccionista, competitivo e individualista, lo que en conjunto crea una obsesión por el trabajo”.

El Equilibrio

Trabajar con entusiasmo y pasión da resultados positivos, pero serán aún mejores si equilibras tu vida. Recuerda que todo debe tener su tiempo y espacio.

Una buena manera de lograr este equilibrio es de disfrutar momentos de diversión.  Club Casablanca es el lugar perfecto para hacerlo. Puedes escoger lo que te relaja más, con clases de deportes: por ejemplo clases de fitness, de natación o de Tenis, Tae Kwon Do, Yoga y Tai Chi Chuan.