¿Cuáles son los beneficios de tener una actividad deportiva?

Tener una actividad deportiva proporciona varios beneficios para tu cuerpo y tu mente. Y tú ya los conoces?

Beneficios Fisiológicos:

  • Ayuda a mantener un peso saludable.
  • Disminuye la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol malo (LDL).
  • Normaliza el nivel de azúcar en sangre (Glicemia).
  • Mejora la digestión y previene enfermedades como osteoporosis.

Beneficios Emocionales:

  • Produce sensación de bienestar.
  • Ayuda a liberar tensiones, mejora el manejo del estrés y lo disminuye.
  • Mejora la percepción positiva de la imagen corporal.
  • Mejora la respuesta ante la ansiedad y la depresión.

Beneficos Corporales:

  • Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
  • Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo estar más despierto y alerta y mejora los procesos del pensamiento.
  • Aumenta la fuerza muscular.
En Club Casablanca, puedes encontrar las actividades deportivas que mas te convienen para desarrollar un bienestar fisiológico, emocional y corporal como: clases de fitness, natación, yoga, entre otras. Que esperas? ¡Únete a nuestro club deportivo!

Juegos Olímpicos Panamericanos 2011

Nunca hablamos bastante de los campeones paralímpicos. Sin embargo son campeones increíbles, tienen preparaciones y clases de natación muy difíciles, siguen un entrenamiento muy estricto para los Juegos Olímpicos Panamericanos.  Club Casablanca les ofrece todo nuestro apoyo y les deseamos mucho éxito a todos los participantes.

La Selección Mexicana de Natación, que competirá en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, viajará a Edmonton, Canadá, para participar en el Pan Pacific Para-Swimming Championships, que tendrá verificativo del 10 al 14 de agosto, con la presencia de deportistas de 20 países.

Al evento asistirá la selección completa. “Van los 33 seleccionados para Juegos Panamericanos, es un evento de preparación. Tendrán la oportunidad de foguearse con competidores de países europeos y Australia, es una justa de buen nivel”.

El director técnico de la Federación Mexicana de Parálisis Cerebral mencionó que el grupo se encuentra en buena forma. “Creemos que tendremos resultados positivos, de acuerdo a la etapa de preparación en la que nos encontramos. El proceso del equipo ya está muy adelantado”.

La selección mexicana incluye a 33 atletas; 22 de silla de ruedas, cinco de ciegos y débiles visuales, cuatro deportistas especiales y dos de parálisis cerebral. Entre los seleccionados se encuentran Nely Edith Miranda, Patricia Valle, Doramitzi González, Juan Ignacio Reyes, Arnulfo Castorena, Pedro Rangel Haro, Cristopher Tronco, Gustavo Sánchez y Nadia Porras.

Los Paralímpicos son campeones al igual qie Mickael Phelps o Felipe Muñoz,  tú también puedes volverte en campeón gracias a las clases de natación de Club Casablanca y  a su sistema de 10 campeones.

Articulo publicado por  Sportimes.com

Clases de Fitness

Todo el mundo habla de el Fitness. Pero ¿qué es el Fitness exactamente? Y ¿por qué inscribirse en una clase de Fitness?

Fitness (en español significa Aptitud) es una palabra de origen anglosajón que hace referencia a la forma física y a la salud.

En la actualidad, el Fitness abarca muchos aspectos relacionados con el ideal del “cuerpo perfecto“, y se basa en los logros a través de el entrenamiento y la alimentación, (sin dejar de lado el descanso apropiado) para lograr mejorar la condición física.

El objetivo del Fitness es la salud, mejorando no sólo el aspecto sino también la calidad de vida.

Se caracteriza por ser una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

Una clase de Fitness tiene como objetivo el desarrollo integral de todas las cualidades físicas del sujeto: un entrenamiento cardio-vascular para desarrollar el sistema cardio-respiratorio, un entrenamiento con cargas para potenciar el sistema muscular y ejercicios que potencien la flexibilidad corporal; todo ello acompañado de una alimentación correcta y equilibrada, y, si es necesario, la suplementación apropiada en cada caso particular”.

Lo detallado anteriormente permite a la persona mejorar su resistencia cardio-vascular, su flexibilidad, su fuerza muscular y resistencia, aporta más agilidad y equilibrio, velocidad y mejora la constitución física, proporcionando longevidad, calidad de vida y belleza.

Si quieres probar una clase de Fitness, puedes descubrir los beneficios de este deporte en  Club Casablanca: ¡Inscríbete! ¡Es la mejor manera de saber realmente lo qué es el Fitness!

Vivir para Trabajar

Qué orgullo gritar a los cuatro vientos que trabajas mucho. Esta es una adicción bien vista, ¿pero es saludable para ti y quienes te rodean?

“Todo tiene un precio y el que a mí me toca pagar para tener buenos ingresos económicos y proyección profesional es no estar con mi familia y tener relaciones amorosas pasajeras”, justifica Lorena Palacios, directora corporativa de una empresa.

Su caso ilustra lo que conocemos como adicción al trabajo. Se trata de personas que están tan apegadas a su labor y concentradas en alcanzar una meta, que no tienen reparo en sacrificar otras áreas de su vida, incluso su salud.

Precio a pagar
El doctor Humberto Patiño, director de la empresa Asesoría Internacional en Competitividad Organizacional, S.C., afirma que existen factores por los que una persona puede asumir el título de ‘workaholic’: “primero está relacionado al aspecto cultural propio de cada país, donde buscar el éxito y escalar posiciones es reconocido, se asume que el triunfo sólo se obtiene a costa de sacrificar la calidad de vida, ya que el hecho de que dediquen varias horas es, supuestamente, sinónimo de eficiencia.

Además, existen estudios que indican rasgos de la personalidad que favorecen la adicción, como el hecho de que un individuo sea en extremo perfeccionista, competitivo e individualista, lo que en conjunto crea una obsesión por el trabajo”.

El Equilibrio

Trabajar con entusiasmo y pasión da resultados positivos, pero serán aún mejores si equilibras tu vida. Recuerda que todo debe tener su tiempo y espacio.

Una buena manera de lograr este equilibrio es de disfrutar momentos de diversión.  Club Casablanca es el lugar perfecto para hacerlo. Puedes escoger lo que te relaja más, con clases de deportes: por ejemplo clases de fitness, de natación o de Tenis, Tae Kwon Do, Yoga y Tai Chi Chuan.

Clases de Natación

Operación aprender a nadar

En 24 clases, tus hijos podrán aprender a nadar o mejorar su estilo, respaldados por la experiencia de Club Casablanca y el excelente nivel de sus clases de natación del sistema 10 campeones.

Deja que este verano tus hijos se sumerjan en la diversión (del 11 de julio al 27 de agosto).

Clases de natación

Niveles: principiantes, intermedios y avanzados. 

¡Inscríbelos ya en el Club Casablanca más cercano!